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 2025년 10월 다섯째 주 으뜸식단

이번 주 으뜸식단은 **“구수한 오리탕과 고소한 두부구이로 몸과 마음을 따뜻하게 채워주는 영양 한상”**입니다.

든든한 국물 한 그릇으로 몸과 마음이 따뜻해지는 오리탕!

부드러운 오리고기와 시원한 배추, 향긋한 들깨가 어우러져 깊고 구수한 맛을 자랑합니다.

피로회복과 원기보강에 좋은 영양식으로 기온이 떨어지는 요즘, 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

들기름두부구이와 부추양념장

고소한 들기름 향이 감도는 두부구이에 향긋한 부추양념장을 곁들여 단백질과 비타민을 함께 보충할 수 있습니다.

꽃맛살샐러드

브로콜리, 파프리카, 맛살이 어우러진 상큼한 샐러드로 비타민 C와 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있어 입맛을 돋워줍니다.

열무겉절이 & 포기김치

아삭한 식감과 매콤한 감칠맛이 어우러져 구수한 오리탕과 완벽한 조화를 이룹니다.

영양 포인트

오리는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

두부와 부추는 단백질과 철분, 칼슘이 풍부해 근육과 면역력 강화에 효과적이며,

비타민 가득한 채소 반찬으로 균형 잡힌 영양을 제공합니다.